
A fej és arcmasszázst nem csak a fejen és arcon végezzük, mint azt a neve sugallja, hanem kicsit a vállon, a háton és a karokon is.
Ezek mind olyan területek, ahol a rossz testtartás, felgyülemlett érzelmi stressz, a számítógép előtt eltöltött hosszú órák miatt feszültség halmozódhat fel.
A masszázs számos különböző mozdulata segít ellazítani a megfeszült, fájó izmokat, enyhíti az izommerevséget, serkenti a vérkeringést, gyorsítja a lerakódott méreganyagok kiválasztását, és ilyen módon csillapítja a fejfájást és a szem megerőltetését, valamint növeli az ízületek mozgékonyságát.
Milyen fogásokat alkalmazok a masszázs során?
-
Dörzsölés. Ujjakkal, tenyérgyökkel vagy a tenyér külső élével végezhető, dörzsölő vagy energizáló irányváltó mozgás.
-
Nyomás. Akár az egész kézzel vagy az alkarral, esetleg az ujjakkal vagy a két hüvelykujjal is végezhetjük. A cél a nyomópontok stimulálása. A nyomás lehet lágyabb vagy akár erőteljesebb is, de fokozott óvatossággal kell eljárni, amikor erősebb nyomást gyakorlunk, és mielőtt lassan felengednénk a kezünket, tartsuk ott a nyomást pár másodpercig.
-
Ütögetés. Az úgynevezett tapotement vagy ütögető technika során a külső kézélt használva paskoljuk felváltva az adott területet, mintha dobolnánk vagy szeletelnénk.
-
Tolás és húzás. Elsősorban ujjakkal és hüvelykujjal végzik, alapja a feszítés-engedés.
-
Dagasztás és préselés. Ezt főként a húsosabb területeken végezzük az egész kezünkkel vagy csak az ujjainkkal a vállaknál és a nyak hátsó részénél.
-
Nyugtató fogás. A nyugtató fogás gyakran a kezelés kezdetét vagy végét jelzi. Ez egy kapcsolatteremtő, előkészítő, nyugtató technika, amely során a masszást végző személy mindössze ráhelyezi kezét a partner fejére vagy válláram, és ott tartja egy pár másodpercig.
A masszázs időtartama: 30 perc
A masszázst kókuszolajjal végzem.
Ellenjavallatok:
-
Trombózis,
-
Láz
-
Fertőző betegség (kiemelten a fertőző bőrbetegségek)
-
Akut gyulladás
-
Daganatos betegség
-
Friss trauma, műtét utáni állapot
-
Hámhiány
-
Vérzékenység, illetve véralvadásgátló gyógyszer szedése
-
Előrehaladott csontritkulás
-
Be nem állított magas vérnyomás
-
Egyes szív- és keringési problémák
-
Legyengült, alkoholos, beszámíthatatlan állapot
Masszázsra csak akkor jöjjön, ha egészséges!